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Con l’aumentare dell’età crescono le difficoltà nel perdere peso
Perdere peso da Adulti: Purtroppo è un fatto acclarato la difficoltà nel perdere peso da adulti aumenta e va in percentuale con l’avanzare dell’età. I fattori sono molteplici, andiamo a studiarli con l’aiuto dei Medici Nutrizionisti del Percorso MEDIGA.
Si ma allora cosa fare per perdere peso da adulti?
Attività fisica in primo luogo, aumentare la massa muscolare come abbiamo visto aiuta ad accelerare il metabolismo (o almeno non lo fa rallentare…) anche con piccoli carichi. Mangiare più proteine che carboidrati, di cui però almeno il 50% di origine vegetale.
E continuare a fare attività sociali, che aiutano sia direttamente (si cammina di più, si esce di più di casa…) che indirettamente nutrendo la nostra mente e mantenendo allenato un organo troppo spesso trascurato: il nostro cervello!
